筋力トレーニング、たとえばダンベルやバーベル上げで効率よく筋力をつけたいとき、何回かやったのち「あ〜、もう限界！」と感じてからの3回の負荷、その3回によってはじめて筋肉は増強されると聞いた。もう17年ほど前かなぁ、その頃は朝4時から築地魚河岸で…